UNA REVISIóN DE FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS

Utiliza alarmas o aplicaciones de gobierno del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es secreto para obtener beneficios a amplio plazo.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento deb